当店をランニングステーションとしてご利用ください。
走り終えた後は開放的な露天風呂でゆっくりと疲れを癒し、至福のひとときを。

営業中であれば時間制限はありません。
ランステとしての追加料金はなく、ランニング後のお風呂代として受付時に入浴料を頂戴しております。






●ご利用上の注意とお知らせ
(詳しくはフロントまでお問い合わせください。06-4309-1126)

営業終了後、清掃のためすべてのロッカーを開錠します。営業日をまたいでのお預かりはできません。
年末年始やお盆などの繁忙期には、ランニングステーションとしてのご利用をお断りする場合があります。
洗い場にシャンプー・リンス・石けんなどの備え付けはありません。ご持参いただくか、販売品をお求めください。
飲食物の持ち込みは固くお断りします。
暴力団関係者とみなされる方、刺青、タトゥー(シール含む)、泥酔の方はご利用をお断りします。






●運動の前後には、しっかりとストレッチを

体を軽く動かして筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。
体温を高めて代謝を上げることで、より運動による効果が得られます。
また、肉離れや足の腱の断裂などのケガの防止にもつながります!


●まずはウォーキングから始めましょう

普段あまり運動をされていない方が急に体を動かすと、足を痛めたりケガや故障の原因になります。
背筋をまっすぐ伸ばし、肘をできるだけ大きく振りながら少し早めのウォーキングから始めましょう。
最初は30分同じペースを保ちながら歩くことを目標にし、少しずつ時間をのばしていきます。


●おしゃべりをしながら走れるペースを目標に

ウォーキングに慣れてきたら、少しずつ走ってみましょう。
おしゃべりをしながら走れるペースを保ち、体が慣れてきたら走る時間と距離を伸ばしていきます。



運動の後のストレッチは時間をかけてじっくり行いましょう。
勢いや強い反動はつけず、筋肉が伸びていることを感じながら痛くない程度にゆっくりと行います。

●大きなお風呂に入ってリフレッシュ

運動の後は、汗も疲れも流しましょう♪
ひと汗かいた後のお風呂は格別のはず。どうぞ、ごゆっくりとおくつろぎください。



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